QUATRE(キャトル)の庭

アシュタンガヨガをしているヨギーニのQUATRE(キャトル)です。生活のヒントになるような情報や疑問に思ったことの調べごとメモを発信しています。

ChatGPT プロンプトおすすめ

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 みなさんは、ChatGPTを活用されていますか? 遅ればせながら、ChatGPTにチャレンジします。 このページは、記事というよりも、 自分が役に立ったコンテンツのメモをしながら アップデートしています。 ChatGPT プロン…

【糖質制限 外食】Coco壱番屋 の 低糖質カレー ご飯の代わりは あの野菜!

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 糖質制限中、外食で困ったことはありませんか? そんな方のために、糖質制限中でも外食できるお店をご紹介します。 今回は、以前食べたことのあるCoco壱番屋さんの低糖質カレーです。 カリフワラーライスとは 糖質制限…

【糖質制限】糖質の摂取量の目安は 1日何グラム?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 糖質制限を行う上で大切なことは、 1日に必要なカロリーをきちんと摂ることです。 糖質(主食)を抜いたカロリー分を、 脂質とタンパク質(おかず)で補わなければ カロリー不足になり、体調不良を起こす場合があるか…

【糖尿病の食事】食事療法 糖質制限のやりかた

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 家族が、糖尿病 と指摘されてしまいました。 数年前に知り合いが糖尿病予備軍と指摘され 食事療法を約3ヶ月実行した結果、脱糖尿病予備軍を果たし、健康になられたことを思い出しました。 そこで、我が家も食事改善に…

糖質制限日記 Day1-5

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 手探りで糖質制限食を始めています。 今は、準備でいっぱいいっぱいなので しばらくは、 写真なし文字のみで糖質制限記録をつけます。 メモなので面白くないと思います。 すみません。。。 www.quatre-jardin.com こち…

【開店 開業祝い】胡蝶蘭や観葉植物 の贈り物に添える立札の書き方

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 開店祝いや開業祝いで胡蝶蘭や観葉植物を贈られる場合、 立て札の書き方にマナーがあるのはご存知ですか。 贈り物をされる際は、先方に失礼のないよう、 マナーを押さえておきたいですね。 今回は、 立て札の書き方マ…

【アロマ】真正ラベンダー精油〜火傷をしたときに使いたいメディカルアロマ

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 先日から、アロマ関連の記事が続いていますが、 ことの発端は、ひとり暮らしをしている母の大火傷。 張り切って断捨離をしてたら、腹部が筋肉痛になってしまい、 ドラッグストアで、よく効くと言われて買った 筋肉痛緩…

【アロマ】キャリアオイルの選び方・ブレンド 精油 マッサージオイルの作り方

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 先日、ヘリクリサムの効果効能について書きました。 アロマのマッサージオイルを作る際のキャリアオイルには、 いろんな種類のオイルがあります。 せっかく使うなら、自分の体の症状にあったオイルを選びたいですよね…

【アロマ】ヘリクリサム(イモーテル)精油〜打撲など

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 先日、ひとりぐらしをしている母から 「家の中で転倒してしまって手足を打撲してしまって、あちこちが痛い」 とSOSの連絡がきてしまいました。 実は、その2週間前に、母が、 筋肉痛緩和の市販の塗り薬(みなさんもよ…

いまイチオシの副業「非属人○○ビジネス」とは?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 今日は、ネット初心者でも稼ぎやすい、結果を出しやすいと言われてるビジネスを紹介します。 ブログを書いて、とか、 メルカリで転売で、とか様々な副業がありますよね。 でも、 継続的にまとまったお金が入ってくる仕…

2024年【奈良】桜の名所 8選 穴場 おすすめのランチやカフェ

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 2020年、緊急事態宣言直後、人がいなくなった奈良公園で撮影された鹿が、 国内外で話題になりました。 2020年、桜の季節の奈良公園#おうちで奈良旅 #奈良公園 #コロナで気が滅入るからみんなの動画で旅行しようぜ …

2024年【島根】桜の花見 穴場は中国やまなみ街道がおすすめ 桜まつりなどまとめ

節分が過ぎると、一気に春らしくなってきました。 今回は、広島県のやまなみ街道沿いの桜のスポットをご紹介します。 島根の桜の開花予報|2023 2022年の桜の開花予想は平年並みです。 島根は、3月26日の予想です。 (引用元:ウェザーニュースより) 中国や…

2024年【広島】桜の花見 穴場は中国やまなみ街道がおすすめ 桜まつりなどまとめ

節分が過ぎると、一気に春らしくなってきました。 今回は、広島県のやまなみ街道沿いの桜のスポットをご紹介します。 広島の桜の開花予報|2023 今年の桜の開花予想は平年並みです。 広島は、3月21日の予想です。 (引用元:ウェザーニュースより) 中国やま…

2024年【岡山】醍醐桜 開花予想 見頃はいつ?ライトアップ・アクセスなど

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 今年も、醍醐桜の季節がやってきました。 大渋滞の情報で、毎年、諦めていた岡山にある醍醐桜を調べていたら、インスタにはたくさんの醍醐桜と天の川の写真。去年は開花時期と天の川がよく見える新月と重なっていたよ…

2024年|父の日はいつ?父の日に人気のお花 6選と花言葉をご紹介

父の日のギフトは、もうお決まりですか? 母の日のカーネーションは定番化されていますが、父の日には何を贈ったらいいのでしょうか。 2024年の父の日はいつ 6月の第3日曜日の父の日は、アメリカではじまりました。 今年の父の日は、 2024年6月16日(日)で…

2024年|母の日 人気のお花 7選 カーネション以外 花言葉で選ぶ フラワーギフト

2023年の母の日はいつ 母の日は、5月の第2日曜日です。 今年の母の日は、2024年5月12日(日)です。 母の日何あげる? 母の日のギフトは、もうお決まりですか? ギフトコンシェルジュのアンケートによると、母の日にもらっていちばんうれしいものは、フラ…

2023年【節分】簡単 折り紙 節分豆を入れる箱や鬼 折り方は?【動画あり】

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 今年の節分はいつ?|2023年 今年の大寒は、2023年2月3日です。 今回は節分の日にぴったりな折り紙をご紹介します。 節分折り紙 節分豆 箱 節分といえば外せないもの、皆さんは何ですか? イワシですか?恵方巻ですか…

2023年【三重】いなべ市梅林公園 見頃はいつ?

いなべ市梅林公園は、いなべ市農業公園内にある梅林公園です。 東海地域で最大級の広さが約38haある梅林公園で、雪景色の鈴鹿山脈を背景に、白、薄紅、黄色など、100種類4000本を超える梅が楽しめます。 今年のピークは過ぎましたが、まだしばらく楽しめるそ…

2023年【いちごの日】まだ間に合うスイーツ イベント キャンペーン

<1月5日更新> こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 1月15日は、小正月&いちごの日。 小正月は、小豆粥を食べる日という記事を先日書きましたが、 www.quatre-jardin.com 最近は、いちごの日としても知られるようになりました。 はじまりは、1988年、全…

2023年版【オークハウス】シェアハウス 個室 東京 メリット・デメリット 口コミ・評判を紹介

こんにちは。 今から約15年ほど前のこと、シェアハウスに住んでいたことがあります。 当時、福岡に住んでいたのですが、 いろいろな偶然が重なり、東京に転職することになりました。 1月に取引先の会社から声をかけて頂き、2月末で退社。4月にお仕事スタ…

2024年【大寒】はいつ?大寒にすることや大寒のすごし方は?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 もうすぐ二十四節気の大寒(だいかん)です。 大寒はいちねんで最も寒いと言われています。 東京の月ごとの平均気温によると、1月がいちばん寒くなっていますね。 (引用元:Time-j.netより) 二十四節気 大寒 とは …

悪魔くん 30年ぶり 新作アニメ化 決定!『生誕99年 水木しげる生誕祭』で発表されたその内容とは

こんにちは、QUATREです。 今年3月8日、鳥取で、水木しげる先生の生誕99年を記念して「水木しげる生誕祭」が開催されました。ここで、今年2021年から2023年の3年間を「生誕100周年事業期間」として 水木しげる生誕100周年記念4大プロジェクト が開催される…

2024年【小豆粥】小正月の小豆粥はいつ食べる?効果は?小豆粥の作り方やレシピなどまとめ

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 おかゆといえば、1月7日の七草粥 を思い浮かべる人が多いと思いますが、日本にはそのほかにも季節のお粥があります。 小豆粥 は、小豆と餅を入れたおかゆで、平安時代の頃から小豆粥を食べて小正月を祝う習慣がありま…

2024年【七草粥】意味や由来は?いつ食べるのが正しい?胃袋を休めるための昔の風習

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 1月7日は、七草粥を食べる日。 お正月にたくさん食べた胃袋を休めるためと子供の頃に習いました。 ところが、野草の先生にこう教わったことがあります。 「七草粥は古くからの日本の風習というけれど、ハウス栽培の技…

お正月【しめ縄】何日まで?どこで買う?

みなさん、お正月の準備は始めていますか。 お正月は、田畑の実りを守る年神様をお迎えして、 いちねんの実りと幸せをお祝いする行事です。 年神様をお迎えする準備を始めるのは正月事始めの12月13日。 そして、小正月の1月15日に年神様をお送りします。 今…

2023年【初売り】広島|百貨店などイベント・福袋などおすすめ情報 

今年も、気になる広島の初売りの情報を調査します。 最新情報の発表が判り次第更新します。お楽しみに! 2023年 初売り 1月1日 元旦 から営業 1月1日9時から ジ アウトレット広島 イオンモール広島府中 1月1日10時から レクト アルパーク そごう広島店 2023…

お正月【おせち料理】縁起食材のいわれや由来 意味一覧

みなさん、お正月の準備は始めていますか。 お正月は、田畑の実りを守る年神様をお迎えして、 いちねんの実りと幸せをお祝いする行事です。 年神様をお迎えする準備を始めるのは正月事始めの12月13日。 そして、小正月の1月15日に年神様をお送りします。 今…

大掃除【キッチン】台所の油汚れやシンクを簡単にお掃除 洗剤のおすすめは?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 年末が近づいてきましたね。みなさんは、お正月の準備は始められていますか。 お正月は、 田畑の実りを守る年神様をお迎えして、いちねんの実りと幸せをお祝いする行事。 正月事始めの12月13日に、年神様をお迎えする…

掃除【トイレ掃除】掃除の手順とコツをおさえていつもきれいなトイレをキープ

今年も半分終わり、7月もあっという間に後半です。 考えたくないけれど、年末もあっという間にやってきます。 年末といえば、大掃除。 忙しく、寒い時に窓をあけて大掃除って本当にいやですよね。 大掃除を簡単に終わらせるコツは、日頃からきれいにお掃除…

2023年【初売り】神戸|百貨店などイベント・福袋などおすすめ情報 

今年も、気になる初売り〜神戸の情報を調査します。 最新情報の発表が判り次第更新します。お楽しみに! 神戸マルイ|2023年 初売り 神戸マルイの初売りは、2023年1月〓日〓時からです。1月1日は店休日です。 2022年は、 元日1月1日〜3日は休館日、 初売りは…