QUATRE(キャトル)の庭

アシュタンガヨガをしているヨギーニのQUATRE(キャトル)です。生活のヒントになるような情報を発信しています。

熱中症対策に 暑さ指数と熱中症指数を活用して予防しよう

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こんにちは、QUATRE(キャトル)です。

九州、四国、中国地方、では、やっと梅雨明け宣言です。気象庁発表の向こう3ヶ月の予報によると今年も暑くなりそうです。
ところで、みなさんは、熱中症になったことはありますか。
私は三年前に熱中症で倒れて、病院で点滴を打ってもらったことがあります。
ちょっと頭が痛いなと思いながらも大丈夫と思ってガマンしていたら、突然体が動かなくなって倒れこんでしまいました。

病院に連れて行ってもらってからのことはよく覚えていません。

回復してからも、からだのだるさが続いてきつかったので、それ以降、熱中症にならないように気をつけてきましたが、今年は、猛暑日に加えて、新型コロナウイルス対策でさらに過酷な状況です。

梅雨明け前でも、マスク着用換気で、屋内にいても、外からの湿度熱風で頭がクラクラすることが何度かありました。

そこで、熱中症対策について調べ直してみて、知らなかったことやこれまで気をつけてきたことなどを整理してみることにしました。
今回は、熱中症対策の第一弾として、熱中症の目安になる、暑さ指数熱中症指数についてまとめてみました。 何回かに分けてシェアしようと思いますので、よかったらご参考くださいね!

熱中症の死亡・救急搬送状況

厚生労働省の発表によると、熱中症による死亡者は、増加傾向にあります。

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(引用元:厚生労働省HPより)

また、総務省消防庁発表の熱中症の救急搬送状況(6月の集計速報)データによると、ほとんどの地域で、すでに昨年の数を大幅に上回っていて、熱中症の発生状況が深刻です。

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(引用元:総務省HPより)

 

 

暑さ指数と熱中症指数

熱中症を予防するための指標に、暑さ指数(WBGT)と熱中症指数 があります。

暑さ指数とは

暑さ指数(WBGT)は、熱中症の原因となる、気温・湿度・輻射熱を総合的に評価した指数で、WBGTを目安に熱中症の予防対策をとるとよいと言われています。

WBGTが高くなるほど熱中症にかかりやすいとされています。

暑さ指数(WBGT(湿球黒球温度):Wet Bulb Globe Temperature)は、熱中症を予防することを目的として1954年にアメリカで提案された指標です。 単位は気温と同じ摂氏度(℃)で示されますが、その値は気温とは異なります。暑さ指数(WBGT)は人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に着目した指標で、人体の熱収支に与える影響の大きい ①湿度 ②日射・輻射(ふくしゃ)熱③気温の3つを取り入れた指標です。(引用元:環境省HPより)

暑さ指数の計算式

乾球温度・湿球温度・黒球温度 から算出されます。

屋外と屋内それぞれに計算式が設定されています。

熱中症指数 の算出式(単位 ℃)

屋外 WBGT = 湿球温度×0.7 + 黒球温度×0.2 + 乾球温度×0.1

屋内 WBGT = 湿球温度×0.7 + 黒球温度×0.3 

乾球温度 通常の温度計で測った気温

湿球温度 水で湿らせたガーゼを温度計に巻いて測った温度で、湿度を反映した温度

黒球温度 直射日光下の球内の温度。日なたでの体感温度を反映した温度

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(引用元:環境省HPより)

暑さ指数のなかで、湿度を表す湿球温度が要因の7割を占めています。

湿度が高いと熱中症になりやすいのはなぜなのでしょうか。

人の体には300万以上の汗腺があって、汗をかくことで体温を下げて調整しています。

ところが、湿度が高いと、汗が蒸発しにくくなってしまいます。その結果、体の熱が放出されず熱中症になってしまいます。

梅雨時期に、気温はそれほど高くないのに熱中症になる人が増えるのは、このためです。

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(引用元:ダイキン工業株式会社より)

暑さ指数の表

気温と湿度との関係で表した暑さ指数(WBGT値)の表です。

この表を見ると、同じ気温でも湿度が違うと、

こんなにも暑さ指数が違うのがよく分かります。

気温が26℃〜28℃ほどの気温でも、

湿度が80%を超えると熱中症にかかりやすくなります。

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(引用元:日本生気象学会HPより)

 

環境省の熱中症予防サイトに、日常生活の指針(4段階)と運動時の指針(5段階)が紹介してあります。

これを、ひとつの表にまとめてみました。

 

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暑さ指数(WBGT)は、気温とおなじ摂氏度(℃)で表示されています。

熱中症患者の発生率は、暑さ指数(WBGT)が28℃を超えると一気に高まります。

 

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上図のグラフからも暑さ指数(WBGT)が28℃(厳重警戒)を超えると熱中症患者が著しく増加する様子が分かります。(引用元:環境省HPより)

昨年7月末〜8月のデータでは、ほとんどの都市で、

28℃以上の危険レベル(赤色)と厳重警戒レベル(オレンジ色)です。

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(引用元:環境省HPより)

暑さ指数を確認する

暑さ指数(WBGT)が28℃になりそうか、なっているのか、は、

環境省天気予報サイトで確認することができます。

暑さ指数|日本気象協会

日本気象協会のホームページでは、環境省と同じ段階で表示され、3時間ごとに情報が更新されています。

tenki.jp

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厳重警戒危険の表示がでた場合は、

暑さ指標の指針の表に従って、屋外での活動は特に注意が必要です。

暑さ指数|環境省

環境省のホームページでは、全国各地の840地点の市区町村の暑さ指数の予測値と、全国11地点の実況値を確認することができます。

 

例えば、広島県の場合、広島県内だけでもこれだけの市区町村から選択できます。

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実況と予測のページでは、

  • 今日の予測
  • 3日間の予測
  • 過去のデータ

を確認することができます。

危険レベル(赤色)と厳重警戒レベル(オレンジ色)

にかかる時間帯は特に注意が必要です。

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今年度の情報提供期間は、2020年4月17日~10月30日です。

PCサイト https://www.wbgt.env.go.jp/

スマホサイト https://www.wbgt.env.go.jp/sp/

携帯サイト https://www.wbgt.env.go.jp/kt/

熱中症指数とは

熱中症指数は、暑さ指数(WBGT)に、さらに一段階上の「極めて危険」を加えた6段階の指標です。

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(引用元:Yahoo!天気・災害より)

熱中症指数|Yahoo!天気・災害

熱中症指数は、Yahoo!天気・災害で確認できます。

weather.yahoo.co.jp

今年度の情報提供期間は、2020年7月1日~9月30日です。

8月は、暑さ指数熱中症指数 が危険になる日が多いです。

天気予報をチェックするとき、指標も一緒にチェックしておきたいですね。