QUATRE(キャトル)の庭

アシュタンガヨガをしているヨギーニのQUATRE(キャトル)です。生活のヒントになるような情報を発信しています。

2019-08-31から1日間の記事一覧

「4-7-8 呼吸」から、いつもの無意識の習慣を変えてみる

ポーズをとることだけがヨガではない ヨガの三大要素 いつもの呼吸に意識を向けてみる 4-7-8 呼吸でいつもと違う呼吸をしてみる 4-7-8 呼吸のやり方と注意点 苦手なところができるようにならないといけないと思って、ついつい無理をしてしまうことがあります…