QUATRE(キャトル)の庭

アシュタンガヨガをしているヨギーニのQUATRE(キャトル)です。生活のヒントになるような情報を発信しています。

HEALTH & BEAUTY

氷川きよしさんの#おうちごはん きょうの料理にも instagramの自宅手料理が本格的

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 イベント中止や外出自粛が続くなか、#おうちごはん #おうちカフェがトレンド入りしています。 芸能人の料理投稿も目立つなか、ひときわ目を引くのが、きーちゃん、こと、氷川きよしさんのインスタグラムの料理投稿です…

ピカ子さん おすすめ温泉&スキンケアのコツ④ 化粧水編|九州地方

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 今回は、ピカ子さんがインスタピカ子の美肌湯紀行で紹介されている九州地方の温泉とスキンケアのコツをまとめてみました。 過去のシリーズ記事はこちら ピカ子さん おすすめ温泉&スキンケアのコツ①|関東 ピカ子さん …

春の山菜イタドリ 上手に下処理あく抜きでおいしい料理からジュースやスイーツに!

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 天気のいい日が続いていたいので、3密を避けて夫婦で野草遊びのお散歩に行ってきました。野草遊びの楽しみは、いちねんに一回の限定された時期だけ楽しめること。 桜もいいけれど、この頃の山の花の移り変わりが大好…

ベランダ栽培 初心者でも簡単オーガニック 春におすすめの野菜はミニトマト

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 ゴールデンウイークらしい暑い日が続きますね。ステイホーム週間いかがお過ごしですか。 今回は、初のはてなのお題 #おうち時間 に挑戦です。 この時期おすすめのおうち時間といえば、ベランダ菜園の準備です。 私が住…

外出自粛食料はどうする?足立区支給の自宅療養セット 台湾や韓国の隔離セットの中身とは?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 足立区が支給をはじめた自宅療養セットが話題のようです。 先日、私が新型コロナウイルスに感染した夢を見たという夫。いつ新型コロナウイルスに感染しても慌てないように自宅療養なり入院準備なりしておかないといけ…

はなまる 天までとどけ 乳がん治療の岡江久美子さん 新型コロナウイルス感染症で逝去

岡江久美子さんが、4月23日午前5時20分、新型コロナウイルス感染による肺炎のため東京都内の病院で亡くなられました。63歳。 はなまるマーケットでいつも穏やかにお話をされていた岡江さんが大好きだったので、ショックで言葉になりません。。。 岡江久美子…

ピカ子さんおすすめスキンケア温泉&クレンジング法③|東海

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 昨日の記事『外出自粛に何をする? 中学生への石破氏からのアドバイスが的確すぎる - QUATRE(キャトル)の庭』でご紹介したひとつ、 旅行計画をたてる さっそく、ピカ子さんオススメ温泉シリーズの復活です。 ピカ子…

まるでイカスミ!?活性炭(チャーコール)でダイエットを始めています

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 不要不急の外出を控え初めて1ヶ月ほどになります。明らかに運動不足でゆるかった服がちょっときつめになってきています。 理由はわかっています。 新型コロナウイルス感染症についてネットを見てばかり→運動不足 外出…

自分にあうマスクはDIY 代用品でも作れる!布マスクを実際に作ってみた!

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 ブログの投稿が滞っていましたが、夜な夜なマスク作りをしてました。 4月1日、安倍首相から1世帯に布マスク2枚配布 すると発表がありましたが、どうもすっきりしません。 マスクの効果 というのが、新型コロナウイルス…

最新情報 新型コロナウイルス 症状は?日本国内・海外の感染者症例(4月4日現在)

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 国内でも、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染者の確認が続いていて心配です。 新型コロナウイルスにかかるとどんな症状がでるのでしょうか。新型コロナウイルスとインフルエンザは初期症状が似ているといわ…

マスクの作り方 新型コロナウイルス対策 高性能布マスクの生地選びは?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 今日、職場の同僚(といっても大先輩なのですが)と雑談をしていて、マスクの話になりました。 「QUATREちゃん、ふだんマスクはどうしているの?」 「会社でつけている以外は、マスクしてないです。」 「昨日、ダブル…

《無料モニター再募集 2/20~3/18》あの冷凍クレンジングバームの姉妹商品の薔薇はちみつ石鹸を無料で試せるかも

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 先日ご案内した薔薇はちみつ石鹸の無料モニターを再募集していますので、取り急ぎシェアします! 【3/18まで】薔薇はちみつ石鹸 無料モニター 募集中 昨年、こちらのブログでもご紹介した冷凍クレンジングバームクリー…

マスクは新型コロナウイルス(COVID-19)対策に効果あるの?正しい予防法は?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 新型コロナウイルス感染症予防で、 「あれがいい」 「こうしたらいい」 「ワクチンがなくて治療法がない」など 情報が飛び交っています。 街からマスクやアルコール消毒液が消え、ネットではマスクが高騰で入手困難に…

口コミ&レビュー「薔薇はちみつ石鹸」話題の冷凍クレンジング バーム クリーム 麗凍化粧品の姉妹商品

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 先日、ご紹介した薔薇はちみつ石鹸のモニター商品が届きました! まさか選んでいただけるとは思っていなかったので、とってもとってもうれしいです。 アクアトゥルース社さん、ありがとうございます! さっそく使って…

新型コロナウイルスやインフルエンザにうつらない対策 免疫力を高めるオススメの食材や食べ物は?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染者のが増えていて心配です。 新型コロナウイルスの予防はインフルエンザの予防対策と同じでよいと言われています。 www.quatre-jardin.com 私は毎年インフルエンザの予防接…

COVID-19 新型肺炎コロナウイルスの感染経路や予防対策は?相談窓口一覧

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 連日、新型肺炎、新型コロナウイルス、のニュースが続いています。日本でも患者の報告が増えてきていますが、現時点で治療薬やワクチンがないと言われていて不安になります。 これまでいくつか記事を書いていますが、…

温泉の泉質名は? 温泉の成分やphなど選び方は?泉質別効能一覧

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 年末、結婚記念日に玉造温泉に行ってきました。今日は温泉をテーマに書いてみます。 温泉と日本人 日本の温泉の歴史は古く、『古事記』にも登場するほどです。 今から1600年前に大国主命といっしょに国造りをしていた …

ピカ子さんおすすめスキンケア温泉&クレンジング②|関西

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 ピカ子さんの美肌のコツは、日頃のケアと温泉にあるようです。ピカ子さんの公式インスタピカ子の美肌湯紀行のなかから、今回は関西の温泉をピックアップしてみました。 ピカ子さんがNHK ごごナマでご紹介されたスキン…

ピカ子さんおすすめスキンケア温泉&クレンジング①|関東

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 冬になるとお肌が乾燥してきますね。 女性からみても美しくて憧れるピカ子さんのお肌。 普段どんな化粧品を使っていらっしゃるのかなぁとピカ子さんのインスタでチェックしていると、ピカ子の美肌湯紀行というインスタ…

七草粥の意味や由来いつ食べるの?栄養やレシピ献立アレンジを解説

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 1月7日は七草粥を食べる日。 お正月にたくさん食べた胃袋を休めるためと子供の頃に習いました。 ところが、野草の先生にこう教わったことがあります。 「七草粥は古くからの日本の風習というけれど、ハウス栽培の技術…

急な下痢、嘔吐、頭痛はノロウィルス?薬や治療は?感染経路・潜伏期間は?

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 新年明けましておめでとうございます 今年は、お正月の準備ができないままお正月に突入です。クリスマスが明けて、 さあ年末大掃除だ! お正月の準備だ! と思っていた矢先、体調を崩していました。 突然の胃痙攣に嘔…

冷凍バームクリーム 完全無添加クレンジングの成分や口コミを徹底検証

こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 私は、20代の頃はどんな化粧品を使っていてもトラブルなしでしたが、30代半ばを過ぎた頃から、肌が乾燥しやすく、特にクレンジングを使った後は肌荒れしやすくなりました。 できるだけ肌に負担がないよう無添加無香料…

眠れないときに寝るだけのヨガのポーズ《シャバアーサナ》いちばん好きな究極のリラックスタイムです

ヨガのなかでいちばん好きなポーズがこのシャバアーサナです。ヨガを初めて体験したタイのサムイ島のスタジオで、見よう見まねで緊張しながらヨガをした後、薄暗くしたスタジオで行ったシャバアーサナは、今まで体験したことのない極上の時間でした。 ヨガの…

38種類のお花のフラワーエッセンスがネガティブな感情に何かを起こしてくれる

季節の変わりめ、なんとなく調子が出ない、夏の疲れが体が重い、と感じる方もいらっしゃるのでは。 もしかすると、心のバランスを崩していることが原因かもしれません。 フラワーエッセンスという自然療法 フラワーエッセンスとは バッチ博士のフラワーエッ…

ヨガ初心者にオススメ《針の糸通しのポーズ》 布団の上でもできて肩こりに効果的!

先日ホテルで受けたヨガ体験で、ヨガに苦手意識をもつ夫が気に入った『針の糸通しのポーズ』をご紹介します。 その時の様子はこちらです>> 針の糸通しのポーズの効果 針の糸通しのポーズをやってみましょう 針の糸通しのポーズ〜準備編 針の糸通しのポーズ…

福岡リゾートホテル『ザ・ルイガンズ』に泊まって、ヨガでリラックスする贅沢な休日

福岡市の海の中道にあるリゾートホテル「 ザ・ルイガンズ (THE LUIGANS) 」に宿泊して、アクティビティ《YOGA & BREAKFAST》を体験してきました。 ザ・ルイガンズのアクティビティ《YOGA & BREAKFAST》 《YOGA & BREAKFAST》の参加費は ザ・ルイガンズ朝食な…

「4-7-8 呼吸」から、いつもの無意識の習慣を変えてみる

ポーズをとることだけがヨガではない ヨガの三大要素 いつもの呼吸に意識を向けてみる 4-7-8 呼吸でいつもと違う呼吸をしてみる 4-7-8 呼吸のやり方と注意点 苦手なところができるようにならないといけないと思って、ついつい無理をしてしまうことがあります…

アシュタンガビギナークラス「肩の力の抜き方がわかりません」という生徒さんにお願いしてみたこと

ヨガをはじめて16年になりますが、15年目となる昨年からヨガのクラスを担当させて頂いています。 私が住んでいるところは中山間地域で、県内でもトップクラスの高齢化が進んでいる地域なのです。市内の婦人会や知り合いのサークルに声をかけてもらっています…